كم عدد السعرات الحرارية في وعاء بودينج الشيا؟
يحتوي وعاء بودينج الشيا على ٢٥٣ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٤غ دهون و٢٥غ كربوهيدرات و٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وعاء بودينج الشيا
القيمة الغذائية لـ وعاء بودينج الشيا لكل 100 غرام
ماذا يحتوي وعاء بودينج الشيا
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بودينج بذور الشيا مع الزبادي | ١٢٥غ | ١٠٠ kcal | ٤غ | ٤٫٨غ | ١٠٫٤غ |
| جرانولا | ١٥غ | ٤٧٣٫٣ kcal | ٦٫٧غ | ٢٠غ | ٦٠غ |
| جوز هند مبشور | ٧غ | ٧٠٠ kcal | ١٤٫٣غ | ٧١٫٤غ | ٢٨٫٦غ |
| فراولة طازجة | ٢٥غ | ٣٢ kcal | ٠غ | ٠غ | ٨غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في وعاء بودينج الشيا
كيف يتناسب وعاء بودينج الشيا مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٣ kcal | 13% |
| بروتين | ٧غ | 14% |
| دهون | ١٤غ | 22% |
| كربوهيدرات | ٢٥غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات وعاء بودينج الشيا الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول وعاء بودينج الشيا
كم عدد السعرات الحرارية في وعاء بودينج الشيا؟
تحتوي الحصة الكاملة من وعاء بودينج الشيا على حوالي ٢٥٣ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٧٣غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٦٫٢ kcal.
هل وعاء بودينج الشيا مناسب لإنقاص الوزن؟
وعاء بودينج الشيا لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٦٫٢ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في وعاء بودينج الشيا؟
توفر حصة وعاء بودينج الشيا حوالي ٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٧٣غ. هذا يعادل ٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات وعاء بودينج الشيا الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع وعاء بودينج الشيا هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن وعاء بودينج الشيا بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بودينج شيا بالفراولة | ١١٥غ | 157.0 | ٥غ | -96 kcal, بروتين أقل |
| بيض بالجبن | ٢٣٦غ | 276.0 | ١٨غ | +23 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +286 kcal, بروتين أكثر |
| سلطة دجاج وبطاطس | ٤٠٥غ | 587.0 | ٥٢٫٥غ | +334 kcal, بروتين أكثر |
| فطور مشكل | ٢٢٥غ | 663.0 | ٢٧غ | +410 kcal, بروتين أكثر |