كم عدد السعرات الحرارية في سلطة بطاطس ودجاج؟
يحتوي سلطة بطاطس ودجاج على ٥٦٢ سعرة حرارية لكل حصة (٢٨% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٥٫٨غ دهون و٥٣٫٥غ كربوهيدرات و٣١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في سلطة بطاطس ودجاج
القيمة الغذائية لـ سلطة بطاطس ودجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي سلطة بطاطس ودجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مسلوقة | ١٥٠غ | ٨٦٫٧ kcal | ٢غ | ٠٫١غ | ٢٠غ |
| صدر دجاج مشوي | ٨٠غ | ١٦٥ kcal | ٣١٫٣غ | ٣٫٥غ | ٠غ |
| صلصة مايونيز وخردل | ٥٠غ | ٤٢٠ kcal | ١غ | ٤٤غ | ٦غ |
| ذرة حلوة | ٤٠غ | ٨٧٫٥ kcal | ٢٫٥غ | ١٫٣غ | ١٨٫٨غ |
| جرجير وخضروات ورقية | ٥٠غ | ٢٠ kcal | ٢غ | ٠٫٤غ | ٤غ |
| زبيب أو توت مجفف | ١٥غ | ٣٠٠ kcal | ٣٫٣غ | ٠٫٧غ | ٧٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في سلطة بطاطس ودجاج
كيف يتناسب سلطة بطاطس ودجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٦٢ kcal | 28% |
| بروتين | ٣١غ | 62% |
| دهون | ٢٥٫٨غ | 40% |
| كربوهيدرات | ٥٣٫٥غ | 18% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات سلطة بطاطس ودجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول سلطة بطاطس ودجاج
كم عدد السعرات الحرارية في سلطة بطاطس ودجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من سلطة بطاطس ودجاج على حوالي ٥٦٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٨٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٦ kcal.
هل سلطة بطاطس ودجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
سلطة بطاطس ودجاج لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٦ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في سلطة بطاطس ودجاج؟
توفر حصة سلطة بطاطس ودجاج حوالي ٣١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٨٥غ. هذا يعادل ٨٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات سلطة بطاطس ودجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع سلطة بطاطس ودجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن سلطة بطاطس ودجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| سلطة دجاج وبطاطس | ٤٠٥غ | 587.0 | ٥٢٫٥غ | +25 kcal, بروتين أكثر |
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | +16 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +482 kcal, بروتين مماثل |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | +86 kcal, بروتين أكثر |
| شاورما دجاج منزلية | ٣٧٠غ | 695.0 | ٥٨٫٥غ | +133 kcal, بروتين أكثر |