كم عدد السعرات الحرارية في بودينج شيا بالفراولة؟
يحتوي بودينج شيا بالفراولة على ١٥٧ سعرة حرارية لكل حصة (٨% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٧غ دهون و٢١غ كربوهيدرات و٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بودينج شيا بالفراولة
القيمة الغذائية لـ بودينج شيا بالفراولة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بودينج شيا بالفراولة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بودينج بذور الشيا مع الزبادي | ٧٧غ | ٧٩٫٢ kcal | ٣٫٩غ | ٢٫٦غ | ١١٫٧غ |
| جرانولا بالمكسرات والبذور | ١٣غ | ٤٥٣٫٨ kcal | ٧٫٧غ | ٢٣٫١غ | ٦١٫٥غ |
| فراولة طازجة | ٢١غ | ٣٣٫٣ kcal | ٠غ | ٠غ | ٤٫٨غ |
| جوز هند مبشور | ٥غ | ٦٢٠ kcal | ٠غ | ٦٠غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بودينج شيا بالفراولة
كيف يتناسب بودينج شيا بالفراولة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٥٧ kcal | 8% |
| بروتين | ٥غ | 10% |
| دهون | ٧غ | 11% |
| كربوهيدرات | ٢١غ | 7% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بودينج شيا بالفراولة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بودينج شيا بالفراولة
كم عدد السعرات الحرارية في بودينج شيا بالفراولة؟
تحتوي الحصة الكاملة من بودينج شيا بالفراولة على حوالي ١٥٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١١٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٦٫٥ kcal.
هل بودينج شيا بالفراولة مناسب لإنقاص الوزن؟
بودينج شيا بالفراولة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٦٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في بودينج شيا بالفراولة؟
توفر حصة بودينج شيا بالفراولة حوالي ٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١١٥غ. هذا يعادل ٤٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بودينج شيا بالفراولة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بودينج شيا بالفراولة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بودينج شيا بالفراولة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| وعاء بودينج الشيا | ١٧٣غ | 253.0 | ٧غ | +96 kcal, بروتين أكثر |
| فطور مشكل | ٢٢٥غ | 663.0 | ٢٧غ | +506 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +382 kcal, بروتين أكثر |
| سلطة دجاج وبطاطس | ٤٠٥غ | 587.0 | ٥٢٫٥غ | +430 kcal, بروتين أكثر |
| مخفوق بروتين | ٤٥٥غ | 383.0 | ٤١غ | +226 kcal, بروتين أكثر |