كم عدد السعرات الحرارية في سلطة دجاج وبطاطس؟
يحتوي سلطة دجاج وبطاطس على ٥٨٧ سعرة حرارية لكل حصة (٢٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٨٫٧غ دهون و٥٢غ كربوهيدرات و٥٢٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في سلطة دجاج وبطاطس
القيمة الغذائية لـ سلطة دجاج وبطاطس لكل 100 غرام
ماذا يحتوي سلطة دجاج وبطاطس
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| صدر دجاج مشوي | ١٥٠غ | ١٦٥٫٣ kcal | ٣٠٫٧غ | ٣٫٣غ | ٠غ |
| بطاطس مسلوقة | ١٢٠غ | ٨٦٫٧ kcal | ٢غ | ٠٫١غ | ٢٠غ |
| ذرة حلوة | ٤٠غ | ٨٧٫٥ kcal | ٣غ | ١٫٣غ | ٢٠غ |
| زبيب | ٢٠غ | ٣٠٠ kcal | ٣غ | ٠٫٥غ | ٨٠غ |
| جرجير وسبانخ | ٣٠غ | ١٦٫٧ kcal | ٢٫٧غ | ٠غ | ٣٫٣غ |
| صلصة كريمة بالخردل | ٤٥غ | ٣٠٠ kcal | ٣٫٣غ | ٢٨٫٩غ | ٦٫٧غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في سلطة دجاج وبطاطس
كيف يتناسب سلطة دجاج وبطاطس مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٨٧ kcal | 29% |
| بروتين | ٥٢٫٥غ | 105% |
| دهون | ١٨٫٧غ | 29% |
| كربوهيدرات | ٥٢غ | 17% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات سلطة دجاج وبطاطس الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول سلطة دجاج وبطاطس
كم عدد السعرات الحرارية في سلطة دجاج وبطاطس؟
تحتوي الحصة الكاملة من سلطة دجاج وبطاطس على حوالي ٥٨٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٠٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٤٫٩ kcal.
هل سلطة دجاج وبطاطس مناسب لإنقاص الوزن؟
سلطة دجاج وبطاطس لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٤٫٩ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في سلطة دجاج وبطاطس؟
توفر حصة سلطة دجاج وبطاطس حوالي ٥٢٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٠٥غ. هذا يعادل ١٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات سلطة دجاج وبطاطس الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع سلطة دجاج وبطاطس هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن سلطة دجاج وبطاطس بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| سلطة بطاطس ودجاج | ٣٨٥غ | 562.0 | ٣١غ | -25 kcal, بروتين أقل |
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | -9 kcal, بروتين أقل |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +457 kcal, بروتين أقل |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | +61 kcal, بروتين أقل |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1151 kcal, بروتين أقل |