كم عدد السعرات الحرارية في كشري أصفر؟
يحتوي كشري أصفر على ٢٩٥ سعرة حرارية لكل حصة (١٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٥٫٧غ دهون و٥٠٫٤غ كربوهيدرات و٩٫٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كشري أصفر
القيمة الغذائية لـ كشري أصفر لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كشري أصفر
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي مطهو | ١٣٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٣غ | ٢٨غ |
| عدس أصفر مطهو | ٧٠غ | ١١٥٫٧ kcal | ٩غ | ٠٫٤غ | ٢٠غ |
| زيت أو سمن | ٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| ملح وتوابل (كركم) | ٢غ | ٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كشري أصفر
كيف يتناسب كشري أصفر مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٩٥ kcal | 15% |
| بروتين | ٩٫٨غ | 20% |
| دهون | ٥٫٧غ | 9% |
| كربوهيدرات | ٥٠٫٤غ | 17% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كشري أصفر الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كشري أصفر
كم عدد السعرات الحرارية في كشري أصفر؟
تحتوي الحصة الكاملة من كشري أصفر على حوالي ٢٩٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٠٧غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٢٫٥ kcal.
هل كشري أصفر مناسب لإنقاص الوزن؟
كشري أصفر لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٢٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في كشري أصفر؟
توفر حصة كشري أصفر حوالي ٩٫٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٠٧غ. هذا يعادل ٤٫٧غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كشري أصفر الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كشري أصفر هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كشري أصفر بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | +236 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | +43 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مع أرز | ٤٣٥غ | 572.0 | ٤٥٫٩غ | +277 kcal, بروتين أكثر |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | +239 kcal, بروتين أكثر |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +387 kcal, بروتين أكثر |