كم عدد السعرات الحرارية في ورق عنب محشي؟
يحتوي ورق عنب محشي على ٢٤٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٤غ دهون و٢٥غ كربوهيدرات و٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ورق عنب محشي
القيمة الغذائية لـ ورق عنب محشي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ورق عنب محشي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز مطهو | ٨٥غ | ١٢٩٫٤ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٢غ | ٢٨٫٨غ |
| ورق عنب | ٣٠غ | ٦٦٫٧ kcal | ٥٫٧غ | ٢غ | ١٣٫٣غ |
| زيت زيتون | ١٠غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
| خضروات وأعشاب (بصل، طماطم، بقدونس) | ٢٥غ | ٨٠ kcal | ٢٫٨غ | ٠٫٤غ | ١٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ورق عنب محشي
كيف يتناسب ورق عنب محشي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٤٠ kcal | 12% |
| بروتين | ٥غ | 10% |
| دهون | ١٤غ | 22% |
| كربوهيدرات | ٢٥غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ورق عنب محشي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ورق عنب محشي
كم عدد السعرات الحرارية في ورق عنب محشي؟
تحتوي الحصة الكاملة من ورق عنب محشي على حوالي ٢٤٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٠ kcal.
هل ورق عنب محشي مناسب لإنقاص الوزن؟
ورق عنب محشي لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٠ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في ورق عنب محشي؟
توفر حصة ورق عنب محشي حوالي ٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ٣٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ورق عنب محشي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ورق عنب محشي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ورق عنب محشي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | +213 kcal, بروتين أكثر |
| كوسا محشي بالأرز | ٢٩٥غ | 327.0 | ١٠٫٤غ | +87 kcal, بروتين أكثر |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | +98 kcal, بروتين أكثر |
| كفتة مع رز | ٣٤٦غ | 569.0 | ٢٦٫١غ | +329 kcal, بروتين أكثر |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | +294 kcal, بروتين أكثر |