كم عدد السعرات الحرارية في حليب كامل الدسم؟
يحتوي حليب كامل الدسم على ١٣٥ سعرة حرارية لكل حصة (٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٧غ دهون و١١غ كربوهيدرات و٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في حليب كامل الدسم
القيمة الغذائية لـ حليب كامل الدسم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي حليب كامل الدسم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| حليب كامل الدسم كي دي دي | ٢٢٥غ | ٦٠ kcal | ٣٫١غ | ٣٫١غ | ٤٫٩غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في حليب كامل الدسم
كيف يتناسب حليب كامل الدسم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٣٥ kcal | 7% |
| بروتين | ٧غ | 14% |
| دهون | ٧غ | 11% |
| كربوهيدرات | ١١غ | 4% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات حليب كامل الدسم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول حليب كامل الدسم
كم عدد السعرات الحرارية في حليب كامل الدسم؟
تحتوي الحصة الكاملة من حليب كامل الدسم على حوالي ١٣٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٢٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٦٠ kcal.
هل حليب كامل الدسم مناسب لإنقاص الوزن؟
حليب كامل الدسم لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ٦٠ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في حليب كامل الدسم؟
توفر حصة حليب كامل الدسم حوالي ٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٢٥غ. هذا يعادل ٣٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات حليب كامل الدسم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع حليب كامل الدسم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن حليب كامل الدسم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| حليب شوكولاتة | ٢٢٥غ | 171.0 | ٧غ | +36 kcal, بروتين مماثل |
| حليب شوكولاتة كيدي دي | ٢٢٥غ | 180.0 | ٧غ | +45 kcal, بروتين مماثل |
| حليب معبأ | ٢٠٠غ | 98.0 | ٦٫٨غ | -37 kcal, بروتين أقل |
| كرواسون وحليب شوكولاتة | ١٩٠غ | 303.0 | ٨غ | +168 kcal, بروتين أكثر |
| مخفوق بروتين | ٤٥٥غ | 383.0 | ٤١غ | +248 kcal, بروتين أكثر |