كم عدد السعرات الحرارية في أرز وحساء دجاج؟
يحتوي أرز وحساء دجاج على ٥٩٠ سعرة حرارية لكل حصة (٣٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫٩غ دهون و٧٠٫٥غ كربوهيدرات و٤٣٫٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز وحساء دجاج
القيمة الغذائية لـ أرز وحساء دجاج لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز وحساء دجاج
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز أبيض مطهو | ١٨٠غ | ١٣٠ kcal | ٢٫٧غ | ٠٫٣غ | ٢٨غ |
| صدر دجاج مسلوق | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٣١غ | ٣٫٦غ | ٠غ |
| بطاطس مطبوخة | ١٠٠غ | ٨٧ kcal | ١٫٩غ | ٠٫١غ | ٢٠٫١غ |
| زيت طهي (للمرق) | ٨غ | ٨٨٧٫٥ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز وحساء دجاج
كيف يتناسب أرز وحساء دجاج مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٩٠ kcal | 30% |
| بروتين | ٤٣٫٩غ | 88% |
| دهون | ١٢٫٩غ | 20% |
| كربوهيدرات | ٧٠٫٥غ | 24% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز وحساء دجاج الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز وحساء دجاج
كم عدد السعرات الحرارية في أرز وحساء دجاج؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز وحساء دجاج على حوالي ٥٩٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٠٨غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٤٤٫٦ kcal.
هل أرز وحساء دجاج مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز وحساء دجاج لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٤٤٫٦ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في أرز وحساء دجاج؟
توفر حصة أرز وحساء دجاج حوالي ٤٣٫٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٠٨غ. هذا يعادل ١٠٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٨٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز وحساء دجاج الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز وحساء دجاج هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز وحساء دجاج بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| دجاج بالفطر وأرز | ٤٧٠غ | 739.0 | ٤٦٫٨غ | +149 kcal, بروتين أكثر |
| دجاج مع أرز | ٤٠٠غ | 434.0 | ٣١٫٩غ | -156 kcal, بروتين أقل |
| أرز وبطاطس ولحم | ٣٥٠غ | 469.0 | ٢٠٫٣غ | -121 kcal, بروتين أقل |
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | -146 kcal, بروتين أقل |
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | -137 kcal, بروتين أقل |