كم عدد السعرات الحرارية في ساندوتش بطاطس بالمايونيز؟
يحتوي ساندوتش بطاطس بالمايونيز على ٥١٥ سعرة حرارية لكل حصة (٢٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٩غ دهون و٥٩٫٢غ كربوهيدرات و٧٫٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ساندوتش بطاطس بالمايونيز
القيمة الغذائية لـ ساندوتش بطاطس بالمايونيز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ساندوتش بطاطس بالمايونيز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز صمون أبيض | ٦٠غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ٨٫٣غ | ٥غ | ٥٠غ |
| بطاطس مقلية | ٧٠غ | ٣١٤٫٣ kcal | ٣٫٦غ | ١٥٫٧غ | ٤٠غ |
| مايونيز أو ثومية | ٢٠غ | ٦٧٥ kcal | ١غ | ٧٥غ | ٦غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ساندوتش بطاطس بالمايونيز
كيف يتناسب ساندوتش بطاطس بالمايونيز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥١٥ kcal | 26% |
| بروتين | ٧٫٧غ | 15% |
| دهون | ٢٩غ | 45% |
| كربوهيدرات | ٥٩٫٢غ | 20% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ساندوتش بطاطس بالمايونيز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ساندوتش بطاطس بالمايونيز
كم عدد السعرات الحرارية في ساندوتش بطاطس بالمايونيز؟
تحتوي الحصة الكاملة من ساندوتش بطاطس بالمايونيز على حوالي ٥١٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٤٣٫٣ kcal.
هل ساندوتش بطاطس بالمايونيز مناسب لإنقاص الوزن؟
ساندوتش بطاطس بالمايونيز لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٤٣٫٣ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في ساندوتش بطاطس بالمايونيز؟
توفر حصة ساندوتش بطاطس بالمايونيز حوالي ٧٫٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٥٠غ. هذا يعادل ٥٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٥% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ساندوتش بطاطس بالمايونيز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ساندوتش بطاطس بالمايونيز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ساندوتش بطاطس بالمايونيز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | +133 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1223 kcal, بروتين أكثر |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +529 kcal, بروتين أكثر |
| شاورما دجاج منزلية | ٣٧٠غ | 695.0 | ٥٨٫٥غ | +180 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -198 kcal, بروتين أكثر |