كم عدد السعرات الحرارية في بيض مقلي بالزيت؟
يحتوي بيض مقلي بالزيت على ١٤٠ سعرة حرارية لكل حصة (٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫٨غ دهون و٠٫٤غ كربوهيدرات و٦٫٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض مقلي بالزيت
القيمة الغذائية لـ بيض مقلي بالزيت لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض مقلي بالزيت
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيضة كبيرة | ٥٠غ | ١٤٤ kcal | ١٢٫٦غ | ٩٫٦غ | ٠٫٨غ |
| زيت زيتون | ٨غ | ٨٥٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض مقلي بالزيت
كيف يتناسب بيض مقلي بالزيت مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٤٠ kcal | 7% |
| بروتين | ٦٫٣غ | 13% |
| دهون | ١٢٫٨غ | 20% |
| كربوهيدرات | ٠٫٤غ | 0% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض مقلي بالزيت الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض مقلي بالزيت
كم عدد السعرات الحرارية في بيض مقلي بالزيت؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض مقلي بالزيت على حوالي ١٤٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٥٨غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٤١٫٤ kcal.
هل بيض مقلي بالزيت مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض مقلي بالزيت لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٤١٫٤ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في بيض مقلي بالزيت؟
توفر حصة بيض مقلي بالزيت حوالي ٦٫٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٥٨غ. هذا يعادل ١٠٫٩غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٣% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض مقلي بالزيت الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض مقلي بالزيت هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض مقلي بالزيت بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض بزيت الزيتون | ٥٣غ | 98.5 | ٦٫٣غ | -41 kcal, بروتين مماثل |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +74 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +51 kcal, بروتين أكثر |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | +60 kcal, بروتين أكثر |
| كعك وبيض مسلوق | ١٠٠غ | 223.0 | ١٠٫٨غ | +83 kcal, بروتين أكثر |