كم عدد السعرات الحرارية في مكسرات مشكلة؟
يحتوي مكسرات مشكلة على ١٣٥ سعرة حرارية لكل حصة (٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫٥غ دهون و٤غ كربوهيدرات و٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في مكسرات مشكلة
القيمة الغذائية لـ مكسرات مشكلة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي مكسرات مشكلة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| لوز نيء | ١٢غ | ٥٨٣٫٣ kcal | ٢٠٫٨غ | ٥٠غ | ٢١٫٧غ |
| جوز (عين جمل) | ١٠غ | ٦٥٠ kcal | ١٥غ | ٦٥غ | ١٤غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في مكسرات مشكلة
كيف يتناسب مكسرات مشكلة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٣٥ kcal | 7% |
| بروتين | ٤غ | 8% |
| دهون | ١٢٫٥غ | 19% |
| كربوهيدرات | ٤غ | 1% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات مكسرات مشكلة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول مكسرات مشكلة
كم عدد السعرات الحرارية في مكسرات مشكلة؟
تحتوي الحصة الكاملة من مكسرات مشكلة على حوالي ١٣٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٢غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٦١٣٫٦ kcal.
هل مكسرات مشكلة مناسب لإنقاص الوزن؟
مكسرات مشكلة لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٦١٣٫٦ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في مكسرات مشكلة؟
توفر حصة مكسرات مشكلة حوالي ٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٢غ. هذا يعادل ١٨٫٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات مكسرات مشكلة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع مكسرات مشكلة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن مكسرات مشكلة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مكسرات مشكلة | ١٣غ | 79.0 | ٢٫٥غ | -56 kcal, بروتين أقل |
| جوز | ١٥غ | 98.0 | ٢٫٣غ | -37 kcal, بروتين أقل |
| لوز نيء | ١٠غ | 58.0 | ٢٫١غ | -77 kcal, بروتين أقل |
| بوريك باللحم | ٢٨٠غ | 739.0 | ٣٩غ | +604 kcal, بروتين أكثر |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | +82 kcal, بروتين أكثر |