Колко калории има в Варено яйце?
Варено яйце съдържа 78 калории на порция (4% от дневната стойност от 2000 ккал), с 5,3г мазнини, 0,6г въглехидрати и 6,3г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Варено яйце
Хранителна стойност на Варено яйце на 100 грама
Какво съдържа Варено яйце
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Варено яйце (L размер) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сол | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Варено яйце
Как Варено яйце се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 78 ккал | 4% |
| Белтъчини | 6,3г | 13% |
| Мазнини | 5,3г | 8% |
| Въглехидрати | 0,6г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Варено яйце
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Варено яйце
Колко калории има в Варено яйце?
Пълна порция Варено яйце съдържа приблизително 78 ккал. Общото тегло на порцията е около 51г. На 100 грама това са 152,9 ккал.
Подходящо ли е Варено яйце за отслабване?
Варено яйце има умерена калорична плътност — 152,9 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Варено яйце?
Порция Варено яйце съдържа около 6,3г белтъчини при общо тегло на порцията от 51г. Това са 12,4г белтъчини на 100г, което покрива около 13% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Варено яйце?
Най-лесният начин да следите Варено яйце е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Варено яйце се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Варени яйца | 55г | 79.0 | 7г | +1 kcal, повече протеин |
| Яйца бъркани | 130г | 224.1 | 13,4г | +146 kcal, повече протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +220 kcal, повече протеин |
| Традиционен козунак | 150г | 490.0 | 11г | +412 kcal, повече протеин |
| Овесени ядки | 20г | 76.0 | 3г | -2 kcal, по-малко протеин |