Колко калории има в Варени яйца?
Варени яйца съдържа 79 калории на порция (4% от дневната стойност от 2000 ккал), с 5г мазнини, 0г въглехидрати и 7г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Варени яйца
Хранителна стойност на Варени яйца на 100 грама
Какво съдържа Варени яйца
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Варени яйца (2 бр. размер L) | 55г | 143,6 ккал | 12,7г | 9,1г | 0г |
Откъде идват калориите в Варени яйца
Как Варени яйца се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 79 ккал | 4% |
| Белтъчини | 7г | 14% |
| Мазнини | 5г | 8% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Варени яйца
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Варени яйца
Колко калории има в Варени яйца?
Пълна порция Варени яйца съдържа приблизително 79 ккал. Общото тегло на порцията е около 55г. На 100 грама това са 143,6 ккал.
Подходящо ли е Варени яйца за отслабване?
Варени яйца има ниска калорична плътност — 143,6 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Варени яйца?
Порция Варени яйца съдържа около 7г белтъчини при общо тегло на порцията от 55г. Това са 12,7г белтъчини на 100г, което покрива около 14% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Варени яйца?
Най-лесният начин да следите Варени яйца е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Варени яйца се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Варено яйце | 51г | 78.0 | 6,3г | -1 kcal, по-малко протеин |
| Яйца бъркани | 130г | 224.1 | 13,4г | +145 kcal, повече протеин |
| Овесени ядки | 20г | 76.0 | 3г | -3 kcal, по-малко протеин |
| Традиционен козунак | 150г | 490.0 | 11г | +411 kcal, повече протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +219 kcal, повече протеин |