Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Lachs?
Brötchen mit Lachs enthält 353 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,1g Fett, 38,3g Kohlenhydraten und 22,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen mit Lachs
Nährwert von Brötchen mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 80g | 262,5 kcal | 9,4g | 5,6g | 45g |
| Räucherlachs | 40g | 180 kcal | 17,5g | 12,5g | 0g |
| Sülze mit Schinken und Champignons | 80g | 81,3 kcal | 9,4g | 4,4g | 1,9g |
| Römersalat | 40g | 15 kcal | 1,3g | 0,3g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen mit Lachs
Wie Brötchen mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 353 kcal | 18% |
| Eiweiß | 22,5g | 45% |
| Fett | 13,1g | 20% |
| Kohlenhydrate | 38,3g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Lachs?
Eine volle Portion Brötchen mit Lachs enthält etwa 353 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 240g. Pro 100 Gramm ergibt das 147,1 kcal.
Ist Brötchen mit Lachs gut zum Abnehmen?
Brötchen mit Lachs hat eine niedrige Kaloriendichte von 147,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen mit Lachs?
Eine Portion Brötchen mit Lachs liefert etwa 22,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 240g. Das sind 9,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 45% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Aufschnitt | 165g | 366.0 | 21g | +13 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | -16 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +16 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | -38 kcal, weniger Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | -38 kcal, weniger Protein |