Wie viele Kalorien hat Lachs-Frühstück mit Salat?
Lachs-Frühstück mit Salat enthält 330 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,2g Fett, 2,5g Kohlenhydraten und 34g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Frühstück mit Salat
Nährwert von Lachs-Frühstück mit Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Frühstück mit Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Lachsfilet | 100g | 208 kcal | 22g | 13g | 0g |
| Räucherlachs | 40g | 182,5 kcal | 22,5g | 10g | 0g |
| Gemischter Blattsalat mit Radieschen | 60g | 25 kcal | 1,3g | 0,3g | 2,5g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
| Frischkäse Balance | 20g | 160 kcal | 10g | 10g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Frühstück mit Salat
Wie Lachs-Frühstück mit Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 kcal | 17% |
| Eiweiß | 34g | 68% |
| Fett | 19,2g | 30% |
| Kohlenhydrate | 2,5g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Frühstück mit Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Frühstück mit Salat
Wie viele Kalorien hat Lachs-Frühstück mit Salat?
Eine volle Portion Lachs-Frühstück mit Salat enthält etwa 330 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 78,6 kcal.
Ist Lachs-Frühstück mit Salat gut zum Abnehmen?
Lachs-Frühstück mit Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 78,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Frühstück mit Salat?
Eine Portion Lachs-Frühstück mit Salat liefert etwa 34g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Frühstück mit Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Frühstück mit Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Frühstück mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 280g | 541.0 | 34g | +211 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | -118 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +39 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | +97 kcal, weniger Protein |
| Fisch und Käse Snack | 160g | 269.0 | 18,7g | -61 kcal, weniger Protein |