Wie viele Kalorien hat Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen enthält 138 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2g Fett, 27g Kohlenhydraten und 4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Laugenbrötchen
Nährwert von Laugenbrötchen pro 100 Gramm
Was steckt in Laugenbrötchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugengebäck | 49g | 269,4 kcal | 8,2g | 2g | 53,1g |
| Sesam/Schwarzkümmel | 1g | 600 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Laugenbrötchen
Wie Laugenbrötchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 kcal | 7% |
| Eiweiß | 4g | 8% |
| Fett | 2g | 3% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Laugenbrötchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Laugenbrötchen
Wie viele Kalorien hat Laugenbrötchen?
Eine volle Portion Laugenbrötchen enthält etwa 138 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 50g. Pro 100 Gramm ergibt das 276 kcal.
Ist Laugenbrötchen gut zum Abnehmen?
Laugenbrötchen hat eine hohe Kaloriendichte von 276 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Laugenbrötchen?
Eine Portion Laugenbrötchen liefert etwa 4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 50g. Das sind 8g Eiweiß pro 100g, was etwa 8% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Laugenbrötchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Laugenbrötchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Laugenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +177 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +177 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +177 kcal, mehr Protein |
| Sesam Knäckebrot | 36g | 136.0 | 4,2g | -2 kcal, mehr Protein |
| Sesam Knäckebrot | 22g | 84.0 | 2,6g | -54 kcal, weniger Protein |