Wie viele Kalorien hat Bresaola und Käse?
Bresaola und Käse enthält 165 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,6g Fett, 0,1g Kohlenhydraten und 17,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Bresaola und Käse
Nährwert von Bresaola und Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Bresaola und Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Bresaola (luftgetrocknetes Rindfleisch) | 30g | 166,7 kcal | 33,3g | 3,3g | 0g |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 30g | 383,3 kcal | 25g | 32g | 0,3g |
Woher stammen die Kalorien in Bresaola und Käse
Wie Bresaola und Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 165 kcal | 8% |
| Eiweiß | 17,5g | 35% |
| Fett | 10,6g | 16% |
| Kohlenhydrate | 0,1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Bresaola und Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Bresaola und Käse
Wie viele Kalorien hat Bresaola und Käse?
Eine volle Portion Bresaola und Käse enthält etwa 165 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 275 kcal.
Ist Bresaola und Käse gut zum Abnehmen?
Bresaola und Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 275 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Bresaola und Käse?
Eine Portion Bresaola und Käse liefert etwa 17,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 29,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 35% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Bresaola und Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Bresaola und Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Bresaola und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse und Schinken | 190g | 394.0 | 31,7g | +229 kcal, mehr Protein |
| Bresaola | 25g | 63.0 | 10g | -102 kcal, weniger Protein |
| Rinderhüfte und Manchego | 140g | 248.0 | 22,4g | +83 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 298g | 489.0 | 31,3g | +324 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Bresaola | 70g | 152.0 | 9g | -13 kcal, weniger Protein |