Wie viele Kalorien hat Салат с кольраби и брокколи?
Салат с кольраби и брокколи enthält 119 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7,6g Fett, 7,9g Kohlenhydraten und 4,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Салат с кольраби и брокколи
Nährwert von Салат с кольраби и брокколи pro 100 Gramm
Was steckt in Салат с кольраби и брокколи
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Кольраби | 100g | 27 kcal | 2g | 0,1g | 2,6g |
| Микс салата | 30g | 16,7 kcal | 1,3g | 0,3g | 2,7g |
| Огурцы | 20g | 15 kcal | 0,5g | 0,5g | 2g |
| Винегретная заправка | 15g | 440 kcal | 0,7g | 47,3g | 3,3g |
| Свежая зелень | 5g | 20 kcal | 2g | 0g | 2g |
| Брокколи | 50g | 34 kcal | 2,8g | 0,4g | 7g |
Woher stammen die Kalorien in Салат с кольраби и брокколи
Wie Салат с кольраби и брокколи in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 kcal | 6% |
| Eiweiß | 4,1g | 8% |
| Fett | 7,6g | 12% |
| Kohlenhydrate | 7,9g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Салат с кольраби и брокколи abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Салат с кольраби и брокколи
Wie viele Kalorien hat Салат с кольраби и брокколи?
Eine volle Portion Салат с кольраби и брокколи enthält etwa 119 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 220g. Pro 100 Gramm ergibt das 54,1 kcal.
Ist Салат с кольраби и брокколи gut zum Abnehmen?
Салат с кольраби и брокколи hat eine niedrige Kaloriendichte von 54,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Салат с кольраби и брокколи?
Eine Portion Салат с кольраби и брокколи liefert etwa 4,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 220g. Das sind 1,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 8% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Салат с кольраби и брокколи zu tracken?
Der einfachste Weg, Салат с кольраби и брокколи zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Салат с кольраби и брокколи im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frikadellen mit Garnelensalat | 260g | 292.0 | 42,6g | +173 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 394g | 644.0 | 43g | +525 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 170g | 141.0 | 2g | +22 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Lachs | 285g | 212.0 | 28,4g | +93 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 200g | 133.0 | 3g | +14 kcal, weniger Protein |