Wie viele Kalorien hat Okroschka?
Okroschka enthält 631 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 34g Fett, 38g Kohlenhydraten und 43g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Okroschka
Nährwert von Okroschka pro 100 Gramm
Was steckt in Okroschka
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kefir oder Buttermilch | 565g | 57,5 kcal | 3,4g | 3,2g | 3,2g |
| Gekochter Schinken oder Fleischwurst | 115g | 78,3 kcal | 7,8g | 6,1g | 0g |
| Hartgekochtes Ei | 70g | 141,4 kcal | 12,9g | 11,4g | 0g |
| Gurke | 135g | 14,1 kcal | 0,7g | 0g | 1,5g |
| Gekochte Kartoffel | 90g | 77,8 kcal | 1,1g | 0g | 17,8g |
| Frische Kräuter (Dill, Frühlingszwiebeln) | 70g | 35,7 kcal | 1,4g | 0g | 2,9g |
| Senf und Gewürze | 10g | 80 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Okroschka
Wie Okroschka in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 631 kcal | 32% |
| Eiweiß | 43g | 86% |
| Fett | 34g | 52% |
| Kohlenhydrate | 38g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Okroschka abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Okroschka
Wie viele Kalorien hat Okroschka?
Eine volle Portion Okroschka enthält etwa 631 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 1.045g. Pro 100 Gramm ergibt das 60,4 kcal.
Ist Okroschka gut zum Abnehmen?
Okroschka hat eine niedrige Kaloriendichte von 60,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Okroschka?
Eine Portion Okroschka liefert etwa 43g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 1.045g. Das sind 4,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 86% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Okroschka zu tracken?
Der einfachste Weg, Okroschka zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Okroschka im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Okroschka | 350g | 247.0 | 13g | -384 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 435g | 285.0 | 16,9g | -346 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 420g | 253.0 | 19,6g | -378 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 395g | 207.0 | 13,8g | -424 kcal, weniger Protein |
| Okroschka | 365g | 242.0 | 15,7g | -389 kcal, weniger Protein |