Wie viele Kalorien hat Okroschka?
Okroschka enthält 213 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,8g Fett, 9,6g Kohlenhydraten und 13,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Okroschka
Nährwert von Okroschka pro 100 Gramm
Was steckt in Okroschka
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Kefir (1.5% Fett) | 150g | 35,3 kcal | 3,4g | 3g | 1g |
| Gekochte Kartoffeln | 40g | 75 kcal | 2g | 0g | 15,5g |
| Fleischwurst (gebrüht) | 30g | 266,7 kcal | 12g | 25g | 1g |
| Gekochtes Ei | 25g | 156 kcal | 12,8g | 10,8g | 0,8g |
| Salatgurke | 30g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 2g |
| Radieschen | 20g | 15 kcal | 1g | 0g | 2g |
| Frühlingszwiebeln | 10g | 30 kcal | 3g | 0g | 4g |
Woher stammen die Kalorien in Okroschka
Wie Okroschka in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 213 kcal | 11% |
| Eiweiß | 13,4g | 27% |
| Fett | 14,8g | 23% |
| Kohlenhydrate | 9,6g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Okroschka abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Okroschka
Wie viele Kalorien hat Okroschka?
Eine volle Portion Okroschka enthält etwa 213 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 305g. Pro 100 Gramm ergibt das 69,8 kcal.
Ist Okroschka gut zum Abnehmen?
Okroschka hat eine niedrige Kaloriendichte von 69,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Okroschka?
Eine Portion Okroschka liefert etwa 13,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 305g. Das sind 4,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Okroschka zu tracken?
Der einfachste Weg, Okroschka zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Okroschka im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Okroschka | 450g | 311.0 | 17,9g | +98 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 400g | 279.0 | 16g | +66 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 414g | 356.0 | 19,7g | +143 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 365g | 242.0 | 15,7g | +29 kcal, mehr Protein |
| Okroschka | 400g | 292.0 | 12g | +79 kcal, weniger Protein |