Wie viele Kalorien hat Sesam?
Sesam enthält 115 Kalorien pro Portion (6% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,9g Fett, 4,7g Kohlenhydraten und 3,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sesam
Nährwert von Sesam pro 100 Gramm
Was steckt in Sesam
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam | 20g | 575 kcal | 17,7g | 49,7g | 23,4g |
Woher stammen die Kalorien in Sesam
Wie Sesam in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 115 kcal | 6% |
| Eiweiß | 3,5g | 7% |
| Fett | 9,9g | 15% |
| Kohlenhydrate | 4,7g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sesam abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sesam
Wie viele Kalorien hat Sesam?
Eine volle Portion Sesam enthält etwa 115 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 20g. Pro 100 Gramm ergibt das 575 kcal.
Ist Sesam gut zum Abnehmen?
Sesam hat eine hohe Kaloriendichte von 575 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Sesam?
Eine Portion Sesam liefert etwa 3,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 20g. Das sind 17,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 7% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sesam zu tracken?
Der einfachste Weg, Sesam zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +200 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen | 103g | 315.0 | 10,2g | +200 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 98g | 314.0 | 9,1g | +199 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | +191 kcal, mehr Protein |
| Sambuca | 40g | 136.0 | 0g | +21 kcal, weniger Protein |