Wie viele Kalorien hat Hühnerei?
Hühnerei enthält 142 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9g Fett, 1g Kohlenhydraten und 10g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hühnerei
Nährwert von Hühnerei pro 100 Gramm
Was steckt in Hühnerei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 90g | 157,8 kcal | 11,1g | 10g | 1,1g |
Woher stammen die Kalorien in Hühnerei
Wie Hühnerei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 kcal | 7% |
| Eiweiß | 10g | 20% |
| Fett | 9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 1g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hühnerei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hühnerei
Wie viele Kalorien hat Hühnerei?
Eine volle Portion Hühnerei enthält etwa 142 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 90g. Pro 100 Gramm ergibt das 157,8 kcal.
Ist Hühnerei gut zum Abnehmen?
Hühnerei hat eine moderate Kaloriendichte von 157,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Hühnerei?
Eine Portion Hühnerei liefert etwa 10g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 90g. Das sind 11,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 20% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hühnerei zu tracken?
Der einfachste Weg, Hühnerei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hühnerei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55g | 85.3 | 6,9g | -56 kcal, weniger Protein |
| Hühnerei | 55g | 78.0 | 6,9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Ei | 55g | 85.3 | 6,9g | -56 kcal, weniger Protein |
| Hühnerei | 60g | 86.0 | 7,6g | -56 kcal, weniger Protein |
| Zwei Eier | 110g | 160.0 | 14g | +18 kcal, mehr Protein |