Wie viele Kalorien hat Räucherlachs?
Räucherlachs enthält 92 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7g Fett, 0g Kohlenhydraten und 9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Räucherlachs
Nährwert von Räucherlachs pro 100 Gramm
Was steckt in Räucherlachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 18g | 14g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Räucherlachs
Wie Räucherlachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 5% |
| Eiweiß | 9g | 18% |
| Fett | 7g | 11% |
| Kohlenhydrate | 0g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Räucherlachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Räucherlachs
Wie viele Kalorien hat Räucherlachs?
Eine volle Portion Räucherlachs enthält etwa 92 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 50g. Pro 100 Gramm ergibt das 184 kcal.
Ist Räucherlachs gut zum Abnehmen?
Räucherlachs hat eine moderate Kaloriendichte von 184 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Räucherlachs?
Eine Portion Räucherlachs liefert etwa 9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 50g. Das sind 18g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Räucherlachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Räucherlachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Räucherlachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | +0 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | +0 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 46g | 85.0 | 10,6g | -7 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 100g | 184.0 | 21g | +92 kcal, mehr Protein |
| Räucherlachs | 50g | 92.0 | 11g | +0 kcal, mehr Protein |