Wie viele Kalorien hat Pflaume?
Pflaume enthält 30 Kalorien pro Portion (2% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,2g Fett, 7,5g Kohlenhydraten und 0,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pflaume
Nährwert von Pflaume pro 100 Gramm
Was steckt in Pflaume
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Pflaume | 65g | 46,2 kcal | 0,8g | 0,3g | 11,5g |
Woher stammen die Kalorien in Pflaume
Wie Pflaume in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 30 kcal | 2% |
| Eiweiß | 0,5g | 1% |
| Fett | 0,2g | 0% |
| Kohlenhydrate | 7,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pflaume abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien hat Pflaume?
Eine volle Portion Pflaume enthält etwa 30 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 65g. Pro 100 Gramm ergibt das 46,2 kcal.
Ist Pflaume gut zum Abnehmen?
Pflaume hat eine niedrige Kaloriendichte von 46,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Pflaume?
Eine Portion Pflaume liefert etwa 0,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 65g. Das sind 0,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 1% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pflaume zu tracken?
Der einfachste Weg, Pflaume zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pflaume im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Pfirsichhälfte | 151g | 82.0 | 0,8g | +52 kcal, mehr Protein |
| Apfel | 182g | 94.6 | 0,5g | +64 kcal, gleich viel Protein |
| Frischer Apfel | 182g | 95.0 | 0,5g | +65 kcal, gleich viel Protein |
| Frischer Apfel | 182g | 94.6 | 0,5g | +64 kcal, gleich viel Protein |
| Frischer Apfel | 182g | 95.0 | 0,5g | +65 kcal, gleich viel Protein |