Wie viele Kalorien hat Hühnerei?
Hühnerei enthält 86 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 5,9g Fett, 0,4g Kohlenhydraten und 7,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hühnerei
Nährwert von Hühnerei pro 100 Gramm
Was steckt in Hühnerei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei (Größe L) | 60g | 143,3 kcal | 12,7g | 9,8g | 0,7g |
Woher stammen die Kalorien in Hühnerei
Wie Hühnerei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 kcal | 4% |
| Eiweiß | 7,6g | 15% |
| Fett | 5,9g | 9% |
| Kohlenhydrate | 0,4g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hühnerei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hühnerei
Wie viele Kalorien hat Hühnerei?
Eine volle Portion Hühnerei enthält etwa 86 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 143,3 kcal.
Ist Hühnerei gut zum Abnehmen?
Hühnerei hat eine niedrige Kaloriendichte von 143,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hühnerei?
Eine Portion Hühnerei liefert etwa 7,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 12,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 15% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hühnerei zu tracken?
Der einfachste Weg, Hühnerei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hühnerei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 55g | 85.3 | 6,9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Hühnerei | 55g | 78.0 | 6,9g | -8 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Ei | 55g | 85.3 | 6,9g | +0 kcal, weniger Protein |
| Zwei Eier | 110g | 160.0 | 14g | +74 kcal, mehr Protein |
| Hühnerei | 90g | 142.0 | 10g | +56 kcal, mehr Protein |