Wie viele Kalorien hat Eier mit Haferbrot?
Eier mit Haferbrot enthält 374,5 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 16,5g Fett, 36,4g Kohlenhydraten und 21,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Eier mit Haferbrot
Nährwert von Eier mit Haferbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Eier mit Haferbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 110g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Haferbrot | 80g | 255 kcal | 9,5g | 5,5g | 44g |
Woher stammen die Kalorien in Eier mit Haferbrot
Wie Eier mit Haferbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 374,5 kcal | 19% |
| Eiweiß | 21,9g | 44% |
| Fett | 16,5g | 25% |
| Kohlenhydrate | 36,4g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Eier mit Haferbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Eier mit Haferbrot
Wie viele Kalorien hat Eier mit Haferbrot?
Eine volle Portion Eier mit Haferbrot enthält etwa 374,5 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 190g. Pro 100 Gramm ergibt das 197,1 kcal.
Ist Eier mit Haferbrot gut zum Abnehmen?
Eier mit Haferbrot hat eine moderate Kaloriendichte von 197,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Eier mit Haferbrot?
Eine Portion Eier mit Haferbrot liefert etwa 21,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 190g. Das sind 11,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 44% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Eier mit Haferbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Eier mit Haferbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Eier mit Haferbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Ei | 105g | 227.0 | 10,9g | -147 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Eier | 110g | 171.0 | 14,3g | -203 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Eier | 110g | 170.5 | 13,9g | -204 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +8 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken-Pfannkuchen mit Käse | 140g | 383.0 | 24,4g | +8 kcal, mehr Protein |