Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Aufschnitt?
Brötchen mit Aufschnitt enthält 317 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,9g Fett, 39,8g Kohlenhydraten und 24g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen mit Aufschnitt
Nährwert von Brötchen mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen | 80g | 268,8 kcal | 9g | 4,4g | 48g |
| Kochschinken | 60g | 110 kcal | 20g | 3g | 1g |
| Sülzwurst (Aspik) | 40g | 90 kcal | 12g | 4g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen mit Aufschnitt
Wie Brötchen mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 317 kcal | 16% |
| Eiweiß | 24g | 48% |
| Fett | 6,9g | 11% |
| Kohlenhydrate | 39,8g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Brötchen mit Aufschnitt enthält etwa 317 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 176,1 kcal.
Ist Brötchen mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Brötchen mit Aufschnitt hat eine moderate Kaloriendichte von 176,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen mit Aufschnitt?
Eine Portion Brötchen mit Aufschnitt liefert etwa 24g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 13,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken | 180g | 337.0 | 20,5g | +20 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +52 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -58 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | +110 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Aufschnitt | 165g | 366.0 | 21g | +49 kcal, weniger Protein |