Wie viele Kalorien hat Gekochte Kichererbsen?
Gekochte Kichererbsen enthält 279 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4,4g Fett, 46,6g Kohlenhydraten und 15,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gekochte Kichererbsen
Nährwert von Gekochte Kichererbsen pro 100 Gramm
Was steckt in Gekochte Kichererbsen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kichererbsen | 170g | 164,1 kcal | 8,9g | 2,6g | 27,4g |
Woher stammen die Kalorien in Gekochte Kichererbsen
Wie Gekochte Kichererbsen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 279 kcal | 14% |
| Eiweiß | 15,1g | 30% |
| Fett | 4,4g | 7% |
| Kohlenhydrate | 46,6g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gekochte Kichererbsen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gekochte Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Gekochte Kichererbsen?
Eine volle Portion Gekochte Kichererbsen enthält etwa 279 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 170g. Pro 100 Gramm ergibt das 164,1 kcal.
Ist Gekochte Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Gekochte Kichererbsen hat eine moderate Kaloriendichte von 164,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gekochte Kichererbsen?
Eine Portion Gekochte Kichererbsen liefert etwa 15,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 170g. Das sind 8,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 30% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gekochte Kichererbsen zu tracken?
Der einfachste Weg, Gekochte Kichererbsen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gekochte Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kichererbsen | 250g | 410.0 | 21g | +131 kcal, mehr Protein |
| Gekochte Eier | 110g | 171.0 | 14,3g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gekochte Eier | 110g | 170.5 | 13,9g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Ei | 55g | 85.0 | 7,2g | -194 kcal, weniger Protein |
| Gekochtes Ei | 55g | 80.0 | 6,9g | -199 kcal, weniger Protein |