Wie viele Kalorien hat Thunfisch im eigenen Saft?
Thunfisch im eigenen Saft enthält 148 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,8g Fett, 0,2g Kohlenhydraten und 35,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch im eigenen Saft
Nährwert von Thunfisch im eigenen Saft pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch im eigenen Saft
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfischfilets (Abtropfgewicht) | 150g | 98,7 kcal | 23,5g | 0,5g | 0,1g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch im eigenen Saft
Wie Thunfisch im eigenen Saft in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 148 kcal | 7% |
| Eiweiß | 35,3g | 71% |
| Fett | 0,8g | 1% |
| Kohlenhydrate | 0,2g | 0% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch im eigenen Saft abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch im eigenen Saft
Wie viele Kalorien hat Thunfisch im eigenen Saft?
Eine volle Portion Thunfisch im eigenen Saft enthält etwa 148 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 98,7 kcal.
Ist Thunfisch im eigenen Saft gut zum Abnehmen?
Thunfisch im eigenen Saft hat eine niedrige Kaloriendichte von 98,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch im eigenen Saft?
Eine Portion Thunfisch im eigenen Saft liefert etwa 35,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 23,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 71% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch im eigenen Saft zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch im eigenen Saft zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch im eigenen Saft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfischfilets Dose | 150g | 177.0 | 41,7g | +29 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch im eigenen Saft | 150g | 148.0 | 35,3g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Thunfisch Konserve | 80g | 94.0 | 22g | -54 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch im Eigensaft | 150g | 177.0 | 41,7g | +29 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch Filets | 150g | 168.0 | 39,8g | +20 kcal, mehr Protein |