Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?
Knäckebrot enthält 105 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,6g Fett, 19,8g Kohlenhydraten und 3,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot
Nährwert von Knäckebrot pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggen-Knäckebrot | 30g | 350 kcal | 11g | 2g | 66g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot
Wie Knäckebrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 105 kcal | 5% |
| Eiweiß | 3,3g | 7% |
| Fett | 0,6g | 1% |
| Kohlenhydrate | 19,8g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?
Eine volle Portion Knäckebrot enthält etwa 105 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 30g. Pro 100 Gramm ergibt das 350 kcal.
Ist Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Knäckebrot hat eine hohe Kaloriendichte von 350 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot?
Eine Portion Knäckebrot liefert etwa 3,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 30g. Das sind 11g Eiweiß pro 100g, was etwa 7% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Roggen Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,6g | -43 kcal, weniger Protein |
| Roggen Knäckebrot | 18g | 63.0 | 2g | -42 kcal, weniger Protein |
| Roggen-Knäckebrot | 22g | 75.0 | 2,2g | -30 kcal, weniger Protein |
| Roggen Knäckebrot | 18g | 62.0 | 1,8g | -43 kcal, weniger Protein |
| Roggenmischbrot | 65g | 150.0 | 4,5g | +45 kcal, mehr Protein |