Wie viele Kalorien hat Banane?
Banane enthält 107 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,4g Fett, 27g Kohlenhydraten und 1,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Banane
Nährwert von Banane pro 100 Gramm
Was steckt in Banane
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120g | 89,2 kcal | 1,1g | 0,3g | 22,5g |
Woher stammen die Kalorien in Banane
Wie Banane in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 107 kcal | 5% |
| Eiweiß | 1,3g | 3% |
| Fett | 0,4g | 1% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Banane abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Banane
Wie viele Kalorien hat Banane?
Eine volle Portion Banane enthält etwa 107 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 89,2 kcal.
Ist Banane gut zum Abnehmen?
Banane hat eine niedrige Kaloriendichte von 89,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Banane?
Eine Portion Banane liefert etwa 1,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 1,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 3% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Banane zu tracken?
Der einfachste Weg, Banane zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Banane | 120g | 107.0 | 1,3g | +0 kcal, gleich viel Protein |
| Haferbrei mit Marzipan | 327g | 384.0 | 11,1g | +277 kcal, mehr Protein |
| Obstsalat | 200g | 85.0 | 1,6g | -22 kcal, mehr Protein |
| Obst-Protein-Teller | 450g | 417.0 | 18,4g | +310 kcal, mehr Protein |
| Mandarine | 44g | 24.0 | 2g | -83 kcal, mehr Protein |