Wie viele Kalorien hat Frische Banane?
Frische Banane enthält 102 Kalorien pro Portion (5% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,3g Fett, 26,2g Kohlenhydraten und 1,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frische Banane
Nährwert von Frische Banane pro 100 Gramm
Was steckt in Frische Banane
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane (geschält) | 115g | 88,7 kcal | 1,1g | 0,3g | 22,8g |
Woher stammen die Kalorien in Frische Banane
Wie Frische Banane in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 102 kcal | 5% |
| Eiweiß | 1,3g | 3% |
| Fett | 0,3g | 0% |
| Kohlenhydrate | 26,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frische Banane abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frische Banane
Wie viele Kalorien hat Frische Banane?
Eine volle Portion Frische Banane enthält etwa 102 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 115g. Pro 100 Gramm ergibt das 88,7 kcal.
Ist Frische Banane gut zum Abnehmen?
Frische Banane hat eine niedrige Kaloriendichte von 88,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frische Banane?
Eine Portion Frische Banane liefert etwa 1,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 115g. Das sind 1,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 3% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frische Banane zu tracken?
Der einfachste Weg, Frische Banane zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frische Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Banane | 120g | 107.0 | 1,3g | +5 kcal, gleich viel Protein |
| Banane | 120g | 107.0 | 1,3g | +5 kcal, gleich viel Protein |
| Frische Banane | 100g | 89.0 | 1g | -13 kcal, weniger Protein |
| Frische Banane | 120g | 106.8 | 1,3g | +4 kcal, gleich viel Protein |
| Banane | 120g | 107.0 | 1,3g | +5 kcal, gleich viel Protein |