Wie viele Kalorien hat Frischkäse?
Frischkäse enthält 310,5 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,4g Fett, 4,3g Kohlenhydraten und 8,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frischkäse
Nährwert von Frischkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Frischkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 135g | 230 kcal | 6g | 21g | 3,2g |
Woher stammen die Kalorien in Frischkäse
Wie Frischkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 310,5 kcal | 16% |
| Eiweiß | 8,1g | 16% |
| Fett | 28,4g | 44% |
| Kohlenhydrate | 4,3g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frischkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frischkäse
Wie viele Kalorien hat Frischkäse?
Eine volle Portion Frischkäse enthält etwa 310,5 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 135g. Pro 100 Gramm ergibt das 230 kcal.
Ist Frischkäse gut zum Abnehmen?
Frischkäse hat eine moderate Kaloriendichte von 230 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frischkäse?
Eine Portion Frischkäse liefert etwa 8,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 135g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 16% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frischkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Frischkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frischkäse | 50g | 120.0 | 3g | -190 kcal, weniger Protein |
| Bauernbrot mit Frischkäse | 130g | 323.0 | 9,9g | +12 kcal, mehr Protein |
| Körniger Frischkäse | 200g | 136.0 | 24,6g | -174 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -5 kcal, mehr Protein |
| Körniger Frischkäse | 90g | 83.0 | 11g | -227 kcal, mehr Protein |