Quantas calorias tem Shake de Whey e Creatina?
Shake de Whey e Creatina contém 178 calorias por porção (9% do valor diário de 2.000 kcal), com 4,8g de gordura, 7,3g de carboidratos e 27,2g de proteína. Estes dados nutricionais baseiam-se na análise de refeições com IA do SimpliFit.
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Quantas calorias e nutrientes tem Shake de Whey e Creatina
Valor nutricional de Shake de Whey e Creatina por 100 gramas
O que tem dentro de Shake de Whey e Creatina
| Ingrediente | Quantidade | Calorias | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite integral | 103g | 59,2 kcal | 3,1g | 3,2g | 4,7g |
| Água | 100g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Whey Protein (isolado/concentrado) | 30g | 390 kcal | 80g | 5g | 8,3g |
| Creatina monohidratada | 3g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
De onde vêm as calorias de Shake de Whey e Creatina
Como Shake de Whey e Creatina se encaixa na sua dieta diária
| Nutriente | Quantidade | % Valor Diário |
|---|---|---|
| Calorias | 178 kcal | 9% |
| Proteínas | 27,2g | 54% |
| Gorduras | 4,8g | 7% |
| Carboidratos | 7,3g | 2% |
Baseado numa dieta de referência diária de 2.000 kcal.
Quanto tempo leva para queimar as calorias de Shake de Whey e Creatina
Estimativas para uma pessoa de 70 kg (154 lb). Os valores reais variam conforme o peso corporal e a intensidade.
Perguntas frequentes sobre Shake de Whey e Creatina
Quantas calorias tem Shake de Whey e Creatina?
Uma porção completa de Shake de Whey e Creatina contém aproximadamente 178 kcal. A porção total pesa cerca de 236g. Por 100 gramas, isso equivale a 75,4 kcal.
Shake de Whey e Creatina é bom para emagrecer?
Shake de Whey e Creatina tem uma baixa densidade calórica de 75,4 kcal por 100g, sendo uma ótima escolha para emagrecer. Alimentos com menos de 150 kcal por 100g permitem comer porções satisfatórias mantendo as calorias sob controlo.
Quanta proteína tem Shake de Whey e Creatina?
Uma porção de Shake de Whey e Creatina fornece cerca de 27,2g de proteína de um peso total de porção de 236g. Isso é 11,5g de proteína por 100g, o que cobre aproximadamente 54% da ingestão diária recomendada de 50g.
Qual é a forma mais fácil de registar as calorias de Shake de Whey e Creatina?
A forma mais fácil de registar Shake de Whey e Creatina é com o SimpliFit. Basta tirar uma foto da refeição e a IA estima instantaneamente calorias e macros — sem pesquisa manual nem leitura de códigos de barras.
Como Shake de Whey e Creatina se compara com refeições semelhantes?
| Refeição | Peso | Calorias | Proteína | em comparação |
|---|---|---|---|---|
| Shake de Whey e Creatina | 236g | 178.0 | 27,2g | +0 kcal, mesma proteína |
| Shake de Whey e Creatina | 236g | 178.0 | 27,2g | +0 kcal, mesma proteína |
| Shake de Whey e Creatina | 133g | 117.0 | 24g | -61 kcal, menos proteína |
| Shake de Whey e Creatina | 133g | 117.0 | 24g | -61 kcal, menos proteína |
| Shake de Whey e Creatina | 133g | 117.0 | 24g | -61 kcal, menos proteína |