Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Салат с тунцом и овощами содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,2г жиров, 18,9г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и овощами
Пищевая ценность Салат с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 130г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 200г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Кукуруза консервированная | 50г | 80 ккал | 2,2г | 0,8г | 16г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и овощами
Как Салат с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 2,2г | 3% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и овощами
Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Полная порция Салат с тунцом и овощами содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 42,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и овощами для похудения?
Салат с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 42,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и овощами?
Порция Салат с тунцом и овощами содержит около 34г белка при общем весе порции 530г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 185г | 167.0 | 20г | -60 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с кукурузой | 388г | 105.5 | 5г | -121 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с кукурузой | 273г | 66.8 | 3,9г | -160 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 50г | 42.0 | 4г | -185 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 290г | 76.6 | 3,3г | -150 kcal, меньше белка |