Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Ролл в лаваше содержит 363 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 30,4г углеводов и 17,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл в лаваше
Пищевая ценность Ролл в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Ролл в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 7,8г | 1г | 47,5г |
| Ветчина из индейки | 40г | 165 ккал | 13г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Соус на основе майонеза | 15г | 300 ккал | 0,7г | 30г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл в лаваше
Как Ролл в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 363 ккал | 18% |
| Белки | 17,7г | 35% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл в лаваше
Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Полная порция Ролл в лаваше содержит примерно 363 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 207,4 ккал.
Подходит ли Ролл в лаваше для похудения?
Ролл в лаваше имеет умеренную калорийность — 207,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл в лаваше?
Порция Ролл в лаваше содержит около 17,7г белка при общем весе порции 175г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл в лаваше?
Проще всего отслеживать Ролл в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 265г | 457.0 | 39,9г | +94 kcal, больше белка |
| Ролл в лаваше | 145г | 214.0 | 15,1г | -149 kcal, меньше белка |
| Лаваш с начинкой | 210г | 507.0 | 30,3г | +144 kcal, больше белка |
| Рулет с ветчиной | 180г | 411.0 | 24,8г | +48 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 265г | 485.0 | 28,1г | +122 kcal, больше белка |