Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,7г жиров, 38г углеводов и 32,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Наггетсы куриные | 80г | 200 ккал | 12,5г | 10г | 15г |
| Куриная грудка запеченная | 50г | 160 ккал | 22г | 8г | 0г |
| Шампиньоны жареные | 50г | 30 ккал | 4г | 1г | 1г |
| Листья салата и зелень | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 3,3г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 13,3г | 20г | 3,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 32,2г | 64% |
| Жиры | 28,7г | 44% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 125,1 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 125,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 32,2г белка при общем весе порции 430г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 385г | 387.0 | 33,2г | -151 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 537г | 479.0 | 40,5г | -59 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 337г | 334.0 | 18,3г | -204 kcal, меньше белка |
| Гречка с наггетсами | 347г | 526.0 | 21,3г | -12 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 330г | 352.0 | 33г | -186 kcal, больше белка |