Сколько калорий в Овсяная каша с чиа?
Овсяная каша с чиа содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 44,5г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с чиа
Пищевая ценность Овсяная каша с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50г | 370 ккал | 12г | 6г | 66г |
| Молоко 2.5% | 150г | 44 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 2г | 82г | 2г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с чиа
Как Овсяная каша с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 336 ккал | 17% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 44,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с чиа
Сколько калорий в Овсяная каша с чиа?
Полная порция Овсяная каша с чиа содержит примерно 336 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с чиа для похудения?
Овсяная каша с чиа имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсяная каша с чиа?
Порция Овсяная каша с чиа содержит около 12,3г белка при общем весе порции 215г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с чиа?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 138г | 234.0 | 9г | -102 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 197г | 266.0 | 9,6г | -70 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 150г | 224.4 | 7,4г | -111 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 255г | 326.0 | 12,1г | -10 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 105г | 138.2 | 4,7г | -197 kcal, меньше белка |