Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 48,7 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,8г жиров, 5,9г углеводов и 4,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 70г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Греческий йогурт | 40г | 73 ккал | 8г | 4г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 48,7 ккал | 2% |
| Белки | 4,1г | 8% |
| Жиры | 1,8г | 3% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 48,7 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 30,4 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 30,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 4,1г белка при общем весе порции 160г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 170г | 276.0 | 2,1г | +227 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 250г | 61.0 | 6г | +12 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 216г | 55.0 | 5г | +6 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 172г | 44.0 | 3г | -4 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 280г | 77.0 | 6,4г | +28 kcal, больше белка |