Сколько калорий в Овощной салат с руколой?
Овощной салат с руколой содержит 66,9 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,9г жиров, 14,1г углеводов и 3,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с руколой
Пищевая ценность Овощной салат с руколой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с руколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 120г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец красный сладкий | 80г | 26 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Рукола | 50г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 3,7г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,1г | 0,1г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с руколой
Как Овощной салат с руколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 66,9 ккал | 3% |
| Белки | 3,5г | 7% |
| Жиры | 0,9г | 1% |
| Углеводы | 14,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с руколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с руколой
Сколько калорий в Овощной салат с руколой?
Полная порция Овощной салат с руколой содержит примерно 66,9 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 23,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с руколой для похудения?
Овощной салат с руколой имеет низкую калорийность — 23,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с руколой?
Порция Овощной салат с руколой содержит около 3,5г белка при общем весе порции 280г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 7% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с руколой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с руколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с руколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с грибами | 255г | 63.2 | 3,4г | -3 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 265г | 48.0 | 2,4г | -18 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка | 250г | 45.0 | 1,9г | -21 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с соевым соусом | 361г | 75.4 | 5г | +8 kcal, больше белка |
| Овощной салат с редисом | 307г | 66.6 | 4,9г | +0 kcal, больше белка |