Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 0,9г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 0,9г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 176,1 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 176,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 14,1г белка при общем весе порции 117г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосисками | 240г | 372.0 | 18,5г | +166 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 195г | 334.0 | 24г | +128 kcal, больше белка |
| Яичница без желтка | 98г | 186.4 | 11,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Омлет с горошком | 167г | 274.0 | 16,5г | +68 kcal, больше белка |
| Подгоревший омлет | 255г | 607.0 | 44,1г | +401 kcal, больше белка |