Сколько калорий в Омлет с семгой и рикоттой?
Омлет с семгой и рикоттой содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 12,7г углеводов и 27,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с семгой и рикоттой
Пищевая ценность Омлет с семгой и рикоттой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с семгой и рикоттой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белковый омлет (без желтков) | 100г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Семга слабосоленая | 40г | 205 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Сыр Рикотта | 50г | 174 ккал | 11г | 13г | 3г |
Откуда берутся калории в Омлет с семгой и рикоттой
Как Омлет с семгой и рикоттой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 27,9г | 56% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 12,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с семгой и рикоттой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с семгой и рикоттой
Сколько калорий в Омлет с семгой и рикоттой?
Полная порция Омлет с семгой и рикоттой содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 85,5 ккал.
Подходит ли Омлет с семгой и рикоттой для похудения?
Омлет с семгой и рикоттой имеет низкую калорийность — 85,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с семгой и рикоттой?
Порция Омлет с семгой и рикоттой содержит около 27,9г белка при общем весе порции 400г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с семгой и рикоттой?
Проще всего отслеживать Омлет с семгой и рикоттой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с семгой и рикоттой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | +40 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 222г | 210.0 | 7,5г | -132 kcal, меньше белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | +39 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 205г | 95.0 | 2,4г | -247 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +340 kcal, больше белка |