Сколько калорий в Булгур с тунцом?
Булгур с тунцом содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 8,8г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Булгур с тунцом
Пищевая ценность Булгур с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Булгур с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 45г | 121,1 ккал | 3г | 0,2г | 18,6г |
| Тунец консервированный в масле | 100г | 198 ккал | 24г | 11г | 0г |
| Яйцо пашот (1 шт) | 50г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
Откуда берутся калории в Булгур с тунцом
Как Булгур с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Булгур с тунцом
Сколько калорий в Булгур с тунцом?
Полная порция Булгур с тунцом содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 193,2 ккал.
Подходит ли Булгур с тунцом для похудения?
Булгур с тунцом имеет умеренную калорийность — 193,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Булгур с тунцом?
Порция Булгур с тунцом содержит около 31,7г белка при общем весе порции 205г. Это 15,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Булгур с тунцом?
Проще всего отслеживать Булгур с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Булгур с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с тунцом и яйцом | 300г | 368.0 | 37,6г | -28 kcal, больше белка |
| Яйца с тунцом и овощами | 310г | 415.0 | 37г | +19 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 270г | 151.0 | 29,9г | -245 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом | 181г | 221.0 | 38,8г | -175 kcal, больше белка |
| Яйца с тунцом | 295г | 291.0 | 36,4г | -105 kcal, больше белка |