Сколько калорий в Шпинат в соусе?
Шпинат в соусе содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 27,1г углеводов и 8,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинат в соусе
Пищевая ценность Шпинат в соусе на 100 грамм
Что входит в состав Шпинат в соусе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат тушеный | 150г | 23,3 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Сметанный соус | 50г | 160 ккал | 2,6г | 15г | 3,4г |
| Пшеничный хлеб | 40г | 262,5 ккал | 8г | 3,3г | 50г |
Откуда берутся калории в Шпинат в соусе
Как Шпинат в соусе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 8,9г | 18% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 27,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинат в соусе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинат в соусе
Сколько калорий в Шпинат в соусе?
Полная порция Шпинат в соусе содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Шпинат в соусе для похудения?
Шпинат в соусе имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинат в соусе?
Порция Шпинат в соусе содержит около 8,9г белка при общем весе порции 240г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинат в соусе?
Проще всего отслеживать Шпинат в соусе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинат в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб с маслом | 47г | 158.4 | 3,6г | -61 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 45г | 168.0 | 3,2г | -52 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 50г | 176.0 | 3,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 50г | 176.0 | 3,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Хлеб с маслом | 45г | 164.5 | 3,3г | -55 kcal, меньше белка |