Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 1,8г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,7г |
| Сыр тертый (полутвердый) | 25г | 360 ккал | 24г | 28г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ветчина или колбаса (под яйцом) | 15г | 166,7 ккал | 13,3г | 13,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 1,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 234,4 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 234,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 21г белка при общем весе порции 160г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 170г | 370.0 | 21,5г | -5 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 210г | 425.0 | 27,9г | +50 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 175г | 340.0 | 24г | -35 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 165г | 287.0 | 20,4г | -88 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 209г | 334.0 | 20,5г | -41 kcal, меньше белка |