Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Овощной салат с сыром содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 16,8г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с сыром
Пищевая ценность Овощной салат с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец (свежий) | 140г | 17,1 ккал | 1,2г | 0,6г | 3,1г |
| Помидор (свежий) | 180г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4,3г |
| Моцарелла (сыр, вода/шарики) | 90г | 172,2 ккал | 13г | 13г | 3,4г |
| Оливки чёрные | 40г | 140 ккал | 1,5г | 14,5г | 4г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с сыром
Как Овощной салат с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 16,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с сыром
Сколько калорий в Овощной салат с сыром?
Полная порция Овощной салат с сыром содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 60,2 ккал.
Подходит ли Овощной салат с сыром для похудения?
Овощной салат с сыром имеет низкую калорийность — 60,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с сыром?
Порция Овощной салат с сыром содержит около 15,8г белка при общем весе порции 450г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с сыром?
Проще всего отслеживать Овощной салат с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с моцареллой | 172г | 128.0 | 8,4г | -143 kcal, меньше белка |
| Лёгкий салат | 470г | 373.7 | 14,4г | +102 kcal, меньше белка |
| Салат с моцареллой | 172г | 156.0 | 10,4г | -115 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 317г | 154.7 | 3,1г | -116 kcal, меньше белка |
| Паэлья с овощами | 300г | 269.0 | 11,1г | -2 kcal, меньше белка |