Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 16г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт 3.2% | 200г | 70 ккал | 5г | 3,2г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 7% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 144 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 72 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 72 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 7г белка при общем весе порции 200г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт без сахара | 125г | 64.0 | 6г | -80 kcal, меньше белка |
| Натуральный йогурт | 150г | 120.0 | 7,5г | -24 kcal, больше белка |
| Йогурт в миске | 100г | 65.0 | 6г | -79 kcal, меньше белка |
| Йогурт | 125г | 75.0 | 4,4г | -69 kcal, меньше белка |
| Йогурт | 200г | 132.0 | 10г | -12 kcal, больше белка |