Сколько калорий в Овсянка с черникой?
Овсянка с черникой содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,3г жиров, 36,7г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с черникой
Пищевая ценность Овсянка с черникой на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с черникой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200г | 88 ккал | 3,2г | 2,1г | 14,2г |
| Черника | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 11г |
| Сахар или мед | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка с черникой
Как Овсянка с черникой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 4,3г | 7% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с черникой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с черникой
Сколько калорий в Овсянка с черникой?
Полная порция Овсянка с черникой содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 90,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с черникой для похудения?
Овсянка с черникой имеет низкую калорийность — 90,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с черникой?
Порция Овсянка с черникой содержит около 6,6г белка при общем весе порции 235г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с черникой?
Проще всего отслеживать Овсянка с черникой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с ягодами | 270г | 199.0 | 5,1г | -14 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 260г | 255.0 | 6,5г | +42 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 255г | 241.0 | 10г | +28 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 200г | 176.0 | 6,4г | -37 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 355г | 284.0 | 8,5г | +71 kcal, больше белка |