Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Яичница с овощами и сыром содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 7,5г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и сыром
Пищевая ценность Яичница с овощами и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Молоко 2.5% | 50г | 42 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,8г |
| Редис (1 шт) | 20г | 20 ккал | 1г | 0,1г | 3,5г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и сыром
Как Яичница с овощами и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 302 ккал | 15% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и сыром
Сколько калорий в Яичница с овощами и сыром?
Полная порция Яичница с овощами и сыром содержит примерно 302 ккал. Общий вес порции составляет около 550г. На 100 грамм это составляет 54,9 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и сыром для похудения?
Яичница с овощами и сыром имеет низкую калорийность — 54,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и сыром?
Порция Яичница с овощами и сыром содержит около 23,1г белка при общем весе порции 550г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сосиской | 260г | 417.0 | 21г | +115 kcal, меньше белка |
| Творожно-овсяная запеканка | 190г | 284.5 | 16,1г | -17 kcal, меньше белка |
| Запечённый омлет | 150г | 174.0 | 14,3г | -128 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с крабом | 200г | 475.0 | 15,6г | +173 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 265г | 391.8 | 20г | +89 kcal, меньше белка |