Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 42,1г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 296,7 ккал | 8,3г | 5,8г | 53,3г |
| Яйцо жареное | 50г | 210 ккал | 13г | 15г | 0,8г |
| Ветчина | 30г | 160 ккал | 13,3г | 11,7г | 1,7г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 28г | 0,5г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 14,3г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Паштет или фасолевое пюре | 20г | 140 ккал | 7,5г | 7г | 12,5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 42,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 172,6 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 172,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 23,2г белка при общем весе порции 270г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом | 220г | 500.0 | 27г | +34 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 265г | 510.0 | 29,8г | +44 kcal, больше белка |
| Рис с ветчиной и кукуруза | 707г | 732.0 | 29,2г | +266 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 13г | -187 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 165г | 221.0 | 8,7г | -245 kcal, меньше белка |